第8章 8：挫折教育

郭爱伦大脑瓜子“嗡”了一下，最喜欢的那只脚？

啥意思啊！

他揉了揉自己那刺猬头，理解不了啊。

自投自抢练投篮也是他从小到大经常用的训练方式，毕竟不是每一次训练都有人帮他捡球传球的。

而这种方式他自己理解就是可以拉投篮体能，更模拟比赛中投篮的强度。

这能有啥问题？

他承认自己刚才是不准了点。

练的时候不准说明更需要练吧？

姜千见他这懵懵的样子，直接给编了个理由：

“这不明天下午就得打下一场了，所以这次训练属于临时抱佛脚，那不得练你最稳的，我看你接球投比持球投稳多了，还是把接球投练到最稳定吧。”

“行，千哥，听你的，我争取接下来每个都进！”

郭爱伦也不墨迹，接到姜千的传球直接就又投了起来。

这是他的优点，年少成名却不自大，训练还是很刻苦的。

不过姜千这下也不好再轻易换训练方式了，先这么练个10分钟把加成拿到再说。

10分钟后看看能不能再用一次预判技能，看看再练10分后的效果咋样。

而在这10分钟内姜千则是想了下郭爱伦的其他缺陷，看看有什么可以现在“临时抱佛脚”的，也好可以用预判技能看看能不能快速改善一波。

组织能力不行！

防守压迫性欠缺，喜欢下手！

战术执行力偏弱，执着于个人单打！

弹跳一般，对抗后上篮高度不够！

……

好吧。

想到他的这些其他缺点后姜千直接放弃了，这些缺陷要改善可是道阻且长的事情，不是这么几小时就能轻易练出来的。

还是专注投篮训练吧，这是目前唯一能对明天比赛起作用的训练了。

篮球比赛说到底很简单，得分比对方多就能赢，所以郭爱伦投篮准度上来的话凭借他这风一般的突破速度，突投结合拿下小日子还是手拿把攥的。

所以在投了10分钟接球投三分训练后姜千也是及时掐表，看接下来10分钟的预判后发现进步幅度不会太大。

最多的竟然只是顶弧三分命中率+0.1%，这种加成就太少了，而且按照系统的说法是这种命中率加成不是永久的。

如果训练周期内不继续练的话还会自然下滑，这姜千也没什么异议，就像自己1年多没打职业比赛一样。

如今让他上业余赛场估计都打的滂臭。

再给郭爱伦练了一分钟，投篮准度是越来越准，20个进19个的那种。

郭爱伦自己练的越来越高兴，但是姜千却是怎么都开心不起来。

因为系统显示这么练下去就算再练10分钟也只是百分之零点几的加成，就算按照10分钟0.1%来算。

1小时加成1%，到明天比赛前最多加起来练5个小时，也才5%顶弧投篮命中率加成。

更别说姜千不知道后续会不会还有没有这么高的命中率增幅，这5%顶弧命中率增长说实话还不如现在就去床上躺着休息来的更好。

毕竟姜千也是深知运动康复的重要性，背靠背比赛，多休息让身体得到自然缓冲比什么都重要。

不过也确实，很多训练都是一开始最有效果，一鼓作气再而衰三而竭嘛。

为什么郭爱伦现在练越来越准，也就是熟能生巧罢了。

“不能再这么练下去了。”

姜千作为前职业篮球手，也是很快有了自己作为训练师的判断。

再这么练下去，2小时最多增加个一点几的命中率，与其这样真不如让他回去睡大觉，明天多用力突小日子几个。

只是，

如果就这么算了，那还要系统干什么！

金手指得好好利用啊！

姜千努力转动自己高材生的脑瓜，这系统技能的意义就是能减少试错成本，所以他也是赶紧在郭爱伦不觉得刻意的情况下换了几种训练投篮的方式。

第一个换的就是高强度干扰投篮，每一下传过去之后让他等一下，等自己扑防模拟防守者封盖后再出手。

还别说，这个高强度干扰投篮训练预测前10分钟效果也喜人，空位三分命中率+0.9%，干扰下三分命中率+1.3%。

这才10分钟的效果啊，非常不错了。

而且不仅是系统监测，姜千还用了科学手段。

那就是用自己手机连上了郭爱伦手上戴着的心率监测手环，郭爱伦现在每次在自己干扰下出手时心率一直在100bpm左右徘徊，那说明就是处于正式比赛心率中。

甚至练了20分钟后有几次出手达到了140-160bpm区间，这可是模拟到了比赛末段体能临界状态。

在这种情况下训练效果是最佳的。

果然，姜千猜的没错，再开启预判技能后第3个10分钟效果也很惊喜，累计有了3%的空位三分命中率加成。

2%的受干扰三分命中率加成。

其他加成微乎其微，但比起前两项投篮训练已经好太多了。

“可以可以，再练十分钟。”

在郭爱伦一脸毛躁快不耐烦的时候姜千竟然又兴奋地让他加练十分钟，这让郭爱伦直接“耍大牌”不干了：

“喝口水歇一歇，命中率太差了。”

姜千能预判看到的是他之后实战中会有的三分命中率加成，但是郭爱伦自己看到的是刚才训练时自己那丑陋的命中率，投的太差了！

打铁打的心烦。

所以他不知道姜千为什么还笑的出来。

是觉得他190的身高195cm的臂展扑过来依旧“宝刀未老”能防住自己么？

还是笑自己身为国家队后卫，投篮投的这么差？

毕竟郭爱伦也知道姜千之前的最终梦想不也是站在自己这个位置披上国家队战袍么。

所以他现在越来越觉得姜千是在戏弄自己，不然为什么刚才练的好好的接球三分就不练了，所以他一边喝水一边对姜千摆了摆手：

“千哥，我还是自己练吧，你不用加班了，早点休息去吧。”

陪练反而练的越来越兴奋的姜千第一时间没发觉郭爱伦的心理变化，但是他知道郭爱伦这次休息肯定是因为刚才投的效果太差了。

所以他笑着说道：

“呦，这么点挫折就不想练了？这在我们训练师领域叫挫折教育，懂不懂。”

辽宁人郭爱伦也是直肠子，被这么一说直接也上火气了：

“你可别训练师训练师挂嘴边了，咱两都才活了20年，你前19年都和我一样在打球，有必要在我面前装专业？”

“想打击我就直说，要不咱来一场单挑？我今天已经受够了！”