第18章 18：半根香蕉

哇靠!

听到这话后郭爱伦忍不住从后面用手肘推了推姜千的背。

兄弟，郅哥这是准备帮你啊！

王治郅这轻飘飘的一句话后面可有着巨大的含金量。

这是给姜千跳槽的机会啊！

别以为大家都是CBA球队的训练师，但是全CBA可就八一队不一样，甚至说很特殊。

一个是吃私家饭，会面临各种苛刻克扣。

但去八一可是公家饭，钱多事少，一生无忧！怎么都不会被开除的那种。

有王治郅的开口，说不定是直接能进编！

姜千当然知道，那可是五险一金都比其他球队来得多。

要知道他退役后爸妈第一时间建议的就是自己去做各大事业单位里的合同工。

然后不知听谁说的，说姜千现在年轻，做个5年10年的就能转正，没大学文凭也没事之类的。

不过那时候他不感冒，现在也不感冒。

有这系统，难道一辈子就桎梏在这里？

更别说体制里了，那可是进来难，出去更难。

所以姜千这边一拍手掌，看起来是兴奋，其实是在想别的。

大郅这意思是也要自己陪练么？

可以啊！

那岂不是说下午比赛多了一个可以被“预判技能”加强实力的点？

而且给大郅预判训练好像更关键一点？

要知道王治郅可是这次国家队阵容里内线绝对核心，首发大前锋，上场时间也比郭爱伦这种替补要多得多。

他要是能短时间得到加强，效果不比郭爱伦这种最多上场20分钟的替补作用要大的多？

下午比赛稳了啊！

所以姜千直接先给王治郅开练了起来，郭爱伦继续练接球投，因为现在训练馆没人练球，所以还能使用发球机。

姜千在爱伦开始后就预判了下，大概就是10分钟能提升0.25%三分命中率的水平，那练个一个小时，到下午四点投篮感觉应该会非常不错。

而给大郅安排训练的话这次姜千就学乖了，没有傻愣愣地10分钟换一个动作，而是先让大郅按照自己之前训练的方式先给姜千看一下。

说是看一下，实则是预判大郅每一个训练动作10分钟后的效果如何。

王治郅作为天朝男篮历史上技术最细腻的内线之一，拥有出色的投篮手感和脚步技术，所以他练球也是以中远距离投篮为核心、融合内线脚步来练。

姜千也是不停在系统里使用预判技能预判他的投篮稳定性、创造空间能力、实战衔接成功率等等……

而后他也是重点对王治郅表示练几个基础脚步后的投篮：

“打脚盆就是高举高打，你的脚步特别重要。”

“行，给你看下。”

王治郅练着练着也忘了他本身是让姜千给方案来着，结果姜千全程在聊怎么打脚盆，而他也确实在练一些自己喜欢打小个子的招数。

这也让姜千快速用预判技能选择了几个加成比较大的动作让王治郅重复练。

一个就是【“1-2步“定点投篮】

左右两侧45度、罚球线、弧顶各设5个点

接球后严格采用“内侧脚先落地（1步）-外侧脚调整（2步）“的节奏出手

每组10次/点，要求出手后保持跟随动作3秒。

这在姜千看来可以固定投篮发力点，强化基础脚步。

而系统判定确实如此：

【运动员经过此训练10分钟后持球脚步投篮命中率+0.2%

运动员经过此训练10分钟后定点投篮命中率+0.09%】

还有一个方案就是转身垫步投篮。

这可以说是王治郅的招牌杀招了，这招打任何内线球员都是可以晃出投篮空间，对手只能祈祷球别进的那种。

背对篮筐接球→快速内侧脚为轴前转身→垫步调整后跳投。

本来大郅用右脚为轴心脚转身时姜千发现加成不太大，都想pass的时候王治郅换成了重点训练非惯用脚（左脚）为轴心脚的转身。

这下加成一下子涨了不少。

特别是转身垫步投篮命中率+1.2%！

要知道这可是10分钟带来的收益啊，所以姜千直接让王治郅前半小时重点练非惯用脚（左脚）为轴心脚的转身，先把这加成拿到再说！

其他什么探步回拉啊奥拉朱旺脚步今天也来不及展示和预判了，毕竟4点就开打，待会练完还得让身体休息缓冲下的。

所以这次训练下来王治郅第一想法就是想收回一开始的话。

这小伙子给他安排啥训练了么？

啥都没安排啊！

所有训练动作都是王治郅自己做的，姜千最多说一下待会练哪个动作好，给王治郅捡捡球发发呆，也没指导啥细节啊。

要不是后面越练命中率越高，自己投的也挺舒坦，身体状态也感觉不错，不然以王治郅的脾气，绝对会批评一下姜千。

哪有这么划水训练的。

不过他自己给姜千找了理由：

“小姜你是第一次陪我训练，做的已经很不错了，可以的。”

“以后有机会再练，今天练的下午一定会起作用的。”

姜千也不多说，更不会解释。

他确实没啥特别牛逼啊或者奇特的训练方式，他的训练方案也都是学的国内外，想自己创新那也太难了。

这都2013年了，世界篮球体系都已经完备，各种训练方式基本都是明牌的，他还没到给球员因材施教安排独特训练方式的水平。

虽然他也没国外训练师那么多的套路，但是姜千没有试错成本啊，他能在训练之初就看出有没有用，以此直接选择一套最适合运动员的训练攻略出来。

虽然现在只能10分钟10分钟的看，但是他现在也算掌握到了一点规律。

他能肯定的是王治郅今天4点的比赛，中投命中率最起码加成2.4%左右，持球做动作投篮命中率加成3.2%……

而郭爱伦更不用说了，加上昨晚的加成，持球三分命中率会加成4.6%，接球三分命中率更是会加成6.8%……

这些只能等球员比赛结束后自己回想了。

姜千自己再怎么邀功，他们现在都不会信。

但是比赛之后回忆起来姜千这重剑无锋式的训练方式，绝对会给姜千记点功劳。

而且姜千可并不是只有预判训练效果这一招。

他现在全是精确数据流训练法，在他们简单练了一个多小时之后直接提供了精确到毫克的半截香蕉以及一杯奇亚籽布丁酸奶：

奇亚籽15g+酸奶200g+蓝莓50g（其中蕴含脂肪酸1.2g）

这也是毫克饮食食谱里选择的便于篮球运动员恢复体力的方案，还是那句话，虽然系统写着12个小时后生效。

但姜千总感觉是12个小时后彻底生效，这些食物本身也是非常容易消化的，先吃上再说，提前准备明天比赛的力气也行啊。

所以姜千这两个技能组合拳给这两位国家队球星用下来绝对会有意想不到的效果。

以至于4点比赛开始后姜千比他们都激动。

见证奇迹的时刻。

哦不，

见证系统到底对实战有没有作用的时刻，到了！！！

“不是，小姜啊，这我必须要说说你了，又不用你出钱，这也太抠搜了吧，我第一次见人给我半根香蕉的……”

“千哥，那我碗里是那另外半根么？”

姜千老脸一红，清了清嗓子道：

“这不预示你们内外结合，同根同心，其利断金么！”