第1章 前言

古希腊哲学家、数学家毕达哥拉斯，通过长时间研究铁锤和铁钴的尺寸，发现它们之间存在着和谐的比例关系，即0.618的比例最为优美，并称为“黄金分割点”，这个完善的比例适用于和谐的生命。

人体与0.618有着千丝万缕的联系。人为什么在环境22℃至24℃时感觉最舒适，因为人的体温37℃与0.618相乘为22.8℃。这一温度能使机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。每天的夜间有12小时，按0.618的比例计算，正好是8个小时的睡眠。

现代医学研究表明，0.618与养生之道息息相关，动与静是一个0.618的比例关系，大致四分动六分静。饮食原理也是一样，饭吃六成饱的几乎不生胃病，也不易患高血压、糖尿病与肥胖症等。其搭配比例应当是：六分粗粮，四分细粮；六成素菜，四成荤菜；六分熟食，四分生食。如果按照哲学定义，可以如此表述黄金点——即在有意无意之间，亦可称为“中道”。这才是最佳的养生之道。

中国传统文化的“中庸”就是这个道理，它正是人生智慧的体现。孔子说：不偏之谓中，不易之谓庸，中者天下之正道，庸者天下之定理。所谓中，其实就是“半”字的哲理。

清代李密庵《半字歌》，是教世人活得宽松、宽容、大度、豁达一些，即知明知暗、知进知退、知盈知亏、知止知足，这样才能活得有安乐、有情趣、有境界、有始终。仔细阅读品味，大可省人喻世。它虽然阐述的是生活、生命的哲理，但引申玩味时便可以悟出其中的养生之道来。

现代人之所以烦恼多、焦虑多，泛滥的欲望是一个关键。人生最大的痛苦，莫如说是欲求的痛苦。人生如果没有欲求，就没有生命，就没有希望。但是，并非你所希望得到的，就一定能够如愿以偿，何况还有那些非分之想，脱离现实之念呢？既然如此，选择一个合适的态度，或者行为方式，以这样一个“半”的角度、方式而切入生活，进入现实，或许能够真正与生活达到某种默契，这或许也可成为现代人的一种处世方式，一种生存的智慧吧？

这种智慧就是“黄金分割点”在养生中的具体应用。

“黄金分割点”，从养生的角度而论，就是一个“度”的问题。现代人，大多数都在过“度”中生活，如饮食过“度”；饮酒过“度”；劳累过“度”；性欲过“度”；言语过“度”；虚伪过“度”；自卑过“度”……由此导致各种疾病丛生蜂起，“现代文明病”、“富贵病”以及种种“社会病”，如抑郁、焦虑、失眠、嫉妒、攀比等，无不与人们的过“度”、失“度”、无“度”有关。

故本书上篇从饮食之道、运动之道、情志之道、欲望之道、起居之道、劳逸之道等方面，全面、科学、系统地阐述了“黄金分割点”即“半”字的养生妙谛，下篇阐述保持平衡心态的各种方法。只要你能按照书中的方法坚持去做，就会逐步养成良好的习惯，这个习惯将使你事“半”功倍，这个习惯将改变你的身心，改变你的命运，改变你的人生。