第24章 这下舒服了

不错不错，确实是懂的。

会玩。

然而，四十分钟后张磊就后悔了呀。

他原先以为劳拉拿出那些战袍与武器是让自己来选择的。

“我是让你来选择的呀，你可以决定哪个先，哪个后！”

……

不要啊……要啊……啊……

所以，到底是要还是不要呢？

嘴上说着不要，身体却很诚实，主要是小腿肚子在发麻啊。

经常走后门的小伙伴们肯定是知道的，这个方式是最累人的。

有时找不到具体位置不说，即便是找到了也要费点力气才进去。

即便是有人引路那也累呀，几乎是借不上力的，就是全程弓身。

这不像是在窗边或是贴墙，至少还能借上力气。

劳恩有着蛇鳗一般的身材，兼具飞燕般的技巧与体验。

这让张磊很长的一段时间都是处在云层顶端的。

虽然说后门确实是累了点，但值啊！

“哎呦，就怕楼下的租户要投诉哦，要死了呢，这是用了多大劲啊，重心一直往前带。”劳拉娇嗔一声软软躺下。

张磊累的跟个孙子似的。

【局部区域：宽度+1】

嗯？

望着边上沉沉睡去的美人，张磊默默地拿出卷尺……

快乐的时光总是短暂的，真的日上三竿的时候张磊依依不舍的离开了对方的公寓，来到了训练馆进行了一下常规的训练，在常规的运球与投篮练习后他还进行了几组：

5-8秒极限冲刺训练（场均冲刺频率约50次）

30-90秒高强度间歇（模拟连续攻防转换）

低强度恢复性有氧（水下跑步机应用）

还有一些神经肌肉控制训练：

平衡训练：Bosu球单腿深蹲

反应力量训练：下落深度跳（触地时间<0.2秒）

关节稳定性：Theraband抗旋训练（预防ACL损伤）

接着便是高强度的移动接球出手以及捆绑绳的滑步移动，这些都是为了在高心跳的情况下进行有效的投篮与防守练习。

兼顾了复合动作与爆发力的训练。

就在他来到训练馆二层的器械区的时候正好遇到了戴着耳机的莱恩与鲍比等人。

鲍比：“嘿，小菜鸟，今天你迟到了啊。”

莱恩：“哥们，你那手机是假的吗？打你电话不解，发你信息也不回，原本我们讲好了是要进行半场5VS5跑跑战术的，结果就差一个人，最后变成单挑局了！”

张磊也不说话，径自走到了架子那开始装卸杠铃片。

嗯，现在两边加起来大概是110，哇草，这他么是谁啊？

110推组啊？

必须先卸几片，75拉倒了！

先来个75热热身！

几人又嘻嘻哈哈的聊了几句之后便到了下午录像分析的时间。

主教练拜伦斯科特早早就等在了屋子里，面前的小电视中正在回放着乔约翰逊在各个角度单打的视频，他时不时地回头进行补充与解说。

“波尔，将这些数据全都传下去！”

“教练今天怎么这么重视这场比赛，亚特兰大又不在季后赛的圈子里！”

“猪啊，因为教练与对面的迈克-伍德森教练交手从来都是败多胜少，从之前的新泽西再到如今的新奥尔良，听说是3胜11负！”

亚特兰大这几年在重建中，虽然战绩不咋地，但是碰上拜伦斯科特的队伍还真就是吃他，所谓一物降一物就是这个道理。

很快，纸质打印的资料便传到了下方小板凳上坐着的球员们的手里

亚特兰大老鹰队主要轮换球员一览表：

球队主将：乔·约翰逊（Joe Johnson）

位置：得分后卫/小前锋数据：场均25.0分、4.2篮板、4.4助攻

角色：球队头号得分手兼领袖，持球进攻核心，联盟顶级的单打高手，尤其是三分线里面一步的直接跳投稳如老狗，还有篮下两侧翻身后仰出手命中率优于同位置的科比，典型的大心脏球员

跳跳男：约什·史密斯（Josh Smith）

位置：小前锋/大前锋数据：场均16.4分、8.6篮板、3.3助攻、2.9盖帽

特点：顶级运动能力，可三可四，防守端统治力（联盟盖帽榜第2），这是个运动能力出色的悍将，防守意识强，但是投篮不稳定，主要是移动中的快下出手，总能贡献一些劲爆的扣篮与大帽，能点燃主场球迷的情绪

马文·威廉姆斯（Marvin Williams）

位置：小前锋数据：场均13.1分、5.3篮板

背景：2005年榜眼秀，全能锋线但尚未兑现全部潜力，怎么说呢，作为一个榜眼秀来说，他谈不上经验，但是胜在稳定，缺乏布兰德那种霸气，而且作为一个大前锋相对偏软，喜欢跳投

扎扎·帕楚里亚（Zaza Pachulia）

位置：中锋数据：场均12.2分、6.9篮板

角色：蓝领中锋，拼抢积极，掩护质量高（在迈克伍德森手底下打球兢兢业业，后来变了）

泰伦·卢（Tyronn Lue）

位置：控球后卫数据：场均11.4分、3.6助攻

角色：老将控卫，提供更衣室领导力，这么多年一直信奉：把球交给场上最厉害的那个人就行了（从奇才开始）

关键替补：

乔什·柴德里斯（Josh Childress）

场均13.0分、6.2篮板，第六人角色，高效锋线，这哥们看起来更像是个艺术家，瘦瘦长长的，篮子不错，但是防守端比较激进，爱冒险，一旦切球不成就会被对方追身打一个

谢尔顿·威廉姆斯（Shelden Williams）

2006年5号秀，场均5.5分、5.4篮板，内线防守者

角色：这家伙完全配不上他的高顺位啊，拿球犹犹豫豫，攻，攻不进，防，总漏人，有人他在场就等于己方多打一人！

萨利姆·斯塔德迈尔（Salim Stoudamire）

外线射手，三分命中率38.1%

角色：高炮台

罗伊尔·艾维（Royal Ivey）

防守型后卫，场均4.1分，外线拼抢积极，但是作为一个后卫来说他的投篮简直堪称灾难！

进攻端：依赖乔·约翰逊单打（使用率31.2%），团队助攻仅19.5次（联盟倒数第5）。

防守端：约什·史密斯撑起体系，场均盖帽6.2次（全队），防守效率联盟第18。

年轻化代价：失误率高（15.3次/场），联盟倒数第二

你还别说啊，球队的助教波尔还真是用了心思了啊，那些个球员的技战术特点与场上习惯，他都用了加粗的字体。

就在张磊快速浏览手中球员报告的时候斯科特点名了。

“张，大卫下场不会打太久，你可能会有将近20分钟的时间被推到四号位上，能抗住约什史密斯吗？他的冲击力很强啊！”

（黄蜂的复古球衣还挺漂亮的，那么问题来了：右下角那个退役的7号球衣主人还记得是谁吗）