白领一族坐不对，腰酸背痛很受罪

办公时坐姿不对，易导致脊椎错位

对于久坐不动的上班族来说，长时间固定一个姿势、腰背部悬空、电脑摆放倾斜导致头总是倾向一边、脖子前伸等，都是常见的不良坐姿。不良坐姿容易引起头昏脑涨、腰腿酸麻，常让患者非常痛苦。更糟糕的是，脊椎长期受力不均匀、压力变大会导致脊椎错位，颈椎和腰椎间盘突出，轻则引起腰背痛麻，重则可能导致瘫痪。有一个患者甚至说，他一坐下来办公，就会腰痛、头痛，无法集中精神，无奈之下，只能把电脑架起来，站着办公。

保持正确坐姿，工作1小时休息几分钟

在电脑前工作应坐直上半身，颈部不要向前伸，如果伏案工作，应该是前曲身子，可以低着头，但不要向前伸脖子。