近两年一直被失眠所困扰，因上夜班时间长了，身体失调。辞职回老家了，最近有所得，失眠是身体的失调所形成。我们呼吸是用胸部的，无法带动整个身体，使其形成共震。所以我改用腹部呼吸，用腹部呼吸共震全身，使身体达到一个频率共震全身，消除失调对身体的影响。会快速进入梦乡。