别在最后一天解口忌

到经期快结束的那一两天，你是否已经开始嘴馋，想要吃经期内禁忌的食物了呢？美食当前的时候，喜欢吃冰淇淋类爽口食物，许多女性都有可能会忍不住贪嘴。

这种时候，千万要管住自己的嘴巴。要小心护理着，才能让女性安心地度过特殊时期。经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。

下面列举的食物都不宜在经期中食用：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

还有如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，炒菜时，菜中放一些辣椒等佐料可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

最后一类就是含酒精的饮品。月经期女性可以喝酒吗？当然不可以。基本上，女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。再加上月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。要中和这些物质的话，肝脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏机能障碍的可能性就加大了。

月经来临之前，分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降。代谢变缓的话，处于醉酒状态的时间便更长、酒醉感觉更严重。因此，月经前饮酒容易上瘾，以至成为引发酒精中毒的导火索。所以说，关爱自己要落实在最根本处，女性饮酒也应考虑到月经周期。

虽然，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是因为在经期中体温下降了0.3～0.4℃，下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期，喝葡萄酒1～2杯是合适的量，不能再多。

凡是饮食都要有一定的度。而且，对于上述食品能不吃就不吃，不得不吃就一定要少吃。