第7章 按照自己的节奏锻炼并养成习惯

饮食节制了，现在我必须做些运动了。锻炼有助于强健我的肌肉，使它们保持良好的形态。为此，我必须选择适合自己的运动。因为我是一个从未养成锻炼习惯的人，所以我不得不开始做一些有趣、用时短、容易做的事情。我想...