书名:
减压瑜伽
作者名:
《健康活力唤醒》编写组
本章字数:
58字
更新时间:
2025-02-26 13:24:30
14.脚踝伸展
吸气,勾脚尖;
呼气,绷直脚尖;
左右脚交替进行,每侧练习5~10次;
勾脚尖和绷脚尖的极限位置保持3~5个呼吸。
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