第19章 生病的原因往往是“病从口入”(2)

清淡饮食确实对健康有益，但营养医生所说的清淡饮食是有条件的：食物应该多样化，主食以谷类为主；多吃蔬菜水果；经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。只有这样，才能保证饮食中的蛋白质、脂肪等营养素满足人...