第14章 运动养肾，轻松健肾一箩筐(3)

俗话说得好，没事常走路，不用进药铺。”散步是我国传统的健身方法之一。《黄帝内经》称要“广步于庭”，这里的广步就是走路，也就是散步。事实上，脚除了带动肢体运动之外，更重要的是推动气血运动。中医认为，气血...